Allenamento e preparazione fisica dei giovani atleti - Allenamento basato sulla scienza per migliorare la forza, la potenza, la velocità, l’ agilità, la flessibilità e la resistenza

Allenamento e preparazione fisica dei giovani atleti - Allenamento basato sulla scienza per migliorare la forza, la potenza, la velocità, l’ agilità, la flessibilità e la resistenza

Autori: Bompa - Sarandan

Editore: Piccin

Volume: Unico

Edizione: 2025

9788829935826

È con piacere che presento l’edizione italiana di Training and Conditioning Young Athletes, un’opera che rappresenta un punto di riferimento per chiunque si occupi della crescita e dello sviluppo dei giovani atleti, con particolare riferimento agli sport di squadra.
Questo libro non è solo un manuale tecnico-scientifico; è anche una guida che ci invita a riflettere sul nostro approccio all’allenamento sportivo giovanile.
Gli Autori, Tudor Olimpius Bompa e Sorin Octavian Sarandan, ci ricordano che per costruire atleti solidi e duraturi bisogna partire dalle fondamenta, lavorando sulla base fisica, mentale e tecnica dei giovani sportivi, costruendo con pazienza e lungimiranza. Per crescere, infatti, i giovani hanno bisogno di tempo, serenità e soprattutto di un ambiente che favorisca il loro sviluppo naturale, senza pressioni indebite.
Viviamo in una società in cui spesso la performance viene anteposta al benessere, e ciò è particolarmente evidente nello sport giovanile. Molte volte si vedono bambini trasformati precocemente in “mini-atleti”, con l’unico obiettivo di ottenere risultati immediati, una pratica che, come ci insegna la scienza e l’esperienza, è deleteria sia per la loro crescita fisica che per il loro equilibrio emotivo.
Questo libro ci invita a invertire tale tendenza, promuovendo un approccio che valorizza il divertimento, la gradualità e lo sviluppo armonioso di ogni individuo. Un aspetto centrale che vorrei sottolineare è l’importanza di lasciare spazio ai bambini e ai ragazzi di vivere la loro età. Il gioco, il piacere di muoversi e di sperimentare nuove abilità devono essere al centro di ogni programma di allenamento.
Solo in un contesto sereno, ludico, dove le aspettative sono calibrate sull’età e sul livello di maturazione, i giovani atleti possono sviluppare le loro potenzialità al massimo, senza subire lo stress che spesso deriva da genitori ambiziosi o società sportive poco lungimiranti.